梅雨｜パン教室 Hiromi Cooking Salon

今年は梅雨と言ってもいきなりの猛暑で、体調を崩している方も
少なくないと思います。

暑いので冷たいものが食べたくなりますが、食べ過ぎは胃腸を冷やし、体調不良の原因になります。
また、水分の摂りすぎも胃腸の働きを妨げます。
熱中症の予防のため、水分をとるのは大切ですが、摂りすぎると
食欲不振、頭痛、口内炎など様々な不調になります。

必要な水分量は人によって違いますので、自分で身体をよく観察して
適量を見つけることが大切です。

夏は始まったばかりですが、食養生で体調を整えて
元気に過ごしましょう。